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1、1，听到各就位，左脚站在起跑线最近点，右脚站在距离左脚尖向后约一小腿 長的位置，身体站直自然放松。

2、2，听到预备，身体重心快速移到左脚上，同时身体和右手往前倾，左右脚稍弯曲。

3、3，听发令枪。

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