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1、指导意见:你好，如果一级高血压，不伴有心，脑，肾疾病以及糖尿病，暂时可以先非药物治疗，观察三个月。

2、低盐饮食，每天适当吃些芹菜，黄瓜，冬瓜，苦瓜。

3、按时休息，不熬夜，不吸烟，不饮酒，适当运动，控制体重，观察三个月，大多可恢复正常，如果三个月以后血压仍然增高，需要服用降压药。

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